ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು Instagram ಅನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹಚ್ಚಬೇಕಾದ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಇವುಗಳ ಬೆಲೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.ಆದರೆ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರುವ ರುಜುತಾ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ರುಜುತಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಬೇಗನೆ ಮಲಗಿ
ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿ ಸೀರಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳಿಗಿಂತ ಬೇಗ ಮಲಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಕಾಲಜನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಡಿ.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಕೊನೆಯ ಹಂತವೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಅನೇಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತಾನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರುಜುತಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ. ಇದು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು.
